へたれの独り言。

日常生活の中でふと思ったことを、心理学・臨床心理学を織り交ぜて考察します。様々な考え方ができるようになりたい。

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「自分がない」という感覚について

こんにちは、へたれです。 今回は、「自分がない」という感覚について考えてみます。 よく「自分探しの旅に行く」というような言葉を聞きます。「自分」を探す、とはどういうものなのかを考えてみたいと思いました。 「自分探し」の目的 なぜ「自分探し」を…

個人心理学、アドラー心理学【まとめと感想】

こんにちは、へたれです。 個人心理学について、まとめや思ったことなどを書いていきます。 まとめ 感想 新しい考え方 必ずしも選んだのではない 自己愛の理論に似ている 考え方を変える 受け入れがたい 僕が考えたこと まとめ 私たちは、自らが意味づけた主…

個人心理学、アドラー心理学【どう生きるか】

こんにちは、へたれです。 前回に引き続き、アドラーの考えた個人心理学について書いていきます。 ⑧承認欲求を否定 ⑨課題の分離 ⑩貢献感 ⑧承認欲求を否定 個人心理学では承認欲求を否定する。何かをして認められる褒められるというのは嬉しいもの。しかしそ…

個人心理学、アドラー心理学【劣等感】

こんにちは、へたれです。 前回の続きです。個人心理学、アドラー心理学について書いていきます。 ④性格とライフスタイル 思ったこと ⑤自分を好きになれない 思ったこと ⑥劣等感 ⑦劣等コンプレックスと優越コンプレックス 思ったこと まとめと感想 ④性格とラ…

個人心理学、アドラー心理学【考え方】

こんにちは、へたれです。今回から、アドラーの提唱する心理学、理論を、アドラーに関する本を読んで自分なりに理解したことを書いていきます。 ①世界はシンプル、人生もシンプル 思ったこと ②目的論という考え方 思ったこと ③目的論の延長、経験への意味づ…

パニック障害とは【治療法について】

こんにちは、へたれです。 前回に引き続き、パニック障害について紹介していきます。 パニック障害の予備知識 パニック障害の治療 薬物療法 認知行動療法 終わり パニック障害の予備知識 パニック障害で、呼吸が止まったり、亡くなることはありません。パニ…

パニック障害とは【症状と体験談】

こんにちは、へたれです。 今回は、体験談も踏まえて、パニック障害について紹介していきたいと思います。 パニック障害は不安障害に含まれる パニック障害の症状 パニック障害に併発しやすい病気 体験談 終わり パニック障害は不安障害に含まれる パニック…

未熟な自己愛には2つのタイプがある!

こんにちは、へたれです。 今回は、未熟な自己愛の人の特徴について書いていきます。 自己愛には2つのタイプがある 大きく見せようとする「誇大型」 他者の評価を気にする「過敏型」 それぞれの自己愛になる違い 自己愛には2つのタイプがある 自己愛の現れ方…

成熟と未熟の区別、自己愛理論について追記

こんにちは、へたれです。 今回は、コフートの自己愛理論の誤解と、成熟した自己愛と未熟な自己愛の区別について書いていきます。 これまでのまとめ 親について 未熟な自己愛と成熟した自己愛の区別 これまでのまとめ ここまで自己愛についてフロイト理論か…

未熟な自己愛の原因

こんにちは、へたれです。 これまで、どうしたら成熟した自己愛に成長していくのかを紹介してきました。今回からは、自己愛が成長せず、未熟なままに留まってしまっていることについて考えていきます。 未熟な自己愛とは 自己愛性パーソナリティ障害 未熟な…

いつでも自己愛を満たしてもらえるのか

こんにちは、へたれです。 前回は成熟した自己愛になるにはどうすればいいのかを紹介してきました。今回は、自己愛の成長に欠かせない親(養育者)の反応について、ちょっと説明を足します。 コフートの自己愛理論 親はいつでも子どもの欲求に応えられるか …

コフートによる自己愛の理論

こんにちは、へたれです。 今回は、自己愛を肯定したコフートについて考えていきます。 コフートの自己愛理論 コフートが想定した2つの自己愛構成体 誇大自己 理想化された親イマーゴ まとめ コフートの自己愛理論 コフートは、自己愛は、褒めてくれたり認め…

自己愛について考える

こんにちは、へたれです。 今回から、「自己愛」について考えていきます。 自己愛とは フロイトによる自己愛 自己愛というイメージ 対象愛ってありえるの? 自己愛を肯定したコフート 自己愛とは 自己愛とは、簡単に言ってしまえば、自分で自分を愛すること…

認知行動療法【問題解決法】

こんにちは、へたれです。 今回は、認知行動療法の行動に焦点を当てた技法、問題解決法を紹介します。 問題解決法って何? いつものように… 考えを整理 ストレス状況が解決・改善した状況をイメージする 解決のための手段を考える 実行するための計画を立て…

認知行動療法【認知再構成法】

こんにちは、へたれです。 今回は、認知行動療法の技法(アセスメントも技法と言えば技法ですが…)の1つ、認知再構成法を紹介します。 まず、アセスメントができることが前提です。 ストレス状況を特定し、認知行動療法のモデルに当てはめ、コーピングやサポ…

認知行動療法【アセスメント】

こんにちは、へたれです。 これまでの記事を見直して、あまりにも認知行動療法について簡単に書きすぎた気がしたので、もう少し詳しく書いてみようと思います。 自動思考って何? 自動思考をキャッチ 気分・感情 身体反応とは 行動ってどんな モデルに当ては…

認知行動療法ができるように!ストレス状況の把握【アセスメント】

こんにちは、へたれです。 今回は、認知行動療法のやり方を紹介していきます。(前回と被る部分があります。) まずは自分に対して認知行動療法をできるように。自分のストレス状況を把握することが大事です。 状況を特定しよう 自分の中で何が起こっている…

認知行動療法part2【基本モデル】

こんにちは、へたれです。 今回は、CBTの基本モデルについて書いていきます。 CBTでは基本的に、問題や症状をCBTのモデルに当てはめて考えていきます。 CBTの基本モデル 例えば、 外在化について 今回はここまで CBTの基本モデル このように、環境と個人の相…

認知行動療法について

こんにちは、へたれです。CBTについてちょびっと書いていきます。 認知行動療法が有名になってきた 認知行動療法の認知に関して誤解している人もいるのでは? 行動も考えるよ 終わり 認知行動療法が有名になってきた ここ数年で認知行動療法(Cognitive beha…

始めてみた。

こんにちは、へたれと申します。 この度、前々から気になっていたブログをやっと始めてみました! 基本的には、知識のアウトプットとして活用していきます。誰かのためにもなったらとてもうれしいです。 だいたいは臨床心理学関係になると思います。 あとは…